2024年11月11日NHK『きょうの料理』肉ときどき魚1×野菜1のフライパン煮物で紹介された「鶏としいたけの南蛮煮」のレシピです。
程よい辛みが刺激となって、ご飯がすすむ一品。淡泊な鶏むね肉がしいたけのうまみを吸って、おいしく煮上がります。
鶏としいたけの南蛮煮のレシピ
材料 ー 2人分 ー
ー A ー
ー B ー
作り方 ー 調理時間 15分 ー
鶏肉に粉をまぶす
- しいたけは石づきを除いて薄切りにする。鶏肉は一口大のそぎ切りにして【A】をもみ込み、片栗粉適量をしっかりとまぶす。
鶏肉を焼く
- フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱して鶏肉を入れ、時々上下を返しながら3分間ほど焼く。
鶏肉は少し多めの油で表面を焼き固めるのが、ふっくらジューシーに仕上げるコツ。
しいたけを加えて煮る
- しいたけを加え、油が回るまで炒め合わせる。火を止めてフライパンの余分な油を拭き、【B】を加えて強めの中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、3分間ほど煮る。
まとめ
番組名 : きょうの料理
放送局 : Eテレ NHK
放送日時 : 毎週月 〜 水曜日 9:00 〜
出演者 : 司会 後藤繁榮・安藤圭佑・一柳亜矢子・片山千恵子
講師 : 市瀬 悦子
多くの料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、つくりやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビなど幅広く活動中。身近な素材にちょっとした工夫を加えたレシピは、料理初心者からベテラン主婦をはじめ、幅広い層に人気。著書多数。
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