2024年3月20日、中京テレビ・日本テレビ系の「それって!?実際どうなの課」で、Wエンジン・チャンカワイさんによるダイエット企画「ザ・ファイナル・24時間のうち8時間以内であれば、どれだけ食べても太らない」という仮説の検証が行われました。
「１日８時間以内なら思い出の料理をどれだけ食べても太らないのか!?＃チャンありがとう完結編」についてまとめましたのでご紹介します。
過去3回の検証結果
今回で検証するのは3回目。
過去3回の検証結果を振り返ってみると
1回目 総重量6.0kg 15,000kcal → 0.2kg増
2回目 総重量8.5kg 17,500kcal → 0.5kg増
3回目 総重量9.0kg 18,000kcal → 0.8kg増
相当な量を食べてもそこまで短期間に激太りはしませんでした。
「空腹」こそ最強のクスリの本の著者である青木厚院長に詳しい話を伺ってみると
サーカディアンリズム(体内時計)に沿った食事スケジュールであれば通常の3倍量に及ぶ大量のご飯を食べても太らないはず。
起床から18時ごろまでの交感神経が活発に働く時間帯であればいくら食べてもOKということで、チャンカワイさんが検証に挑みます。
8時間ダイエット 検証スタート！
今回の企画はチャンさんのがんばりをねぎらうもので、これまでダイエット企画に登場してきた食材30種類の中からチャンさんが食べたいものを8時間以内であれば好きなだけ食べてよく、その結果を確かめる企画です。
- 10：00 –
17：50検証1日目- カツ丼 1,100kcal
- 寒天フレンチトースト 400kcal
- レインボーもち 1000kcal
- ミネストローネ 400kcal
- 唐揚げ6個 830kcal
- ガーリックバター豆腐 700kcl
- 餃子 350kcal
- おかわりカツ丼 1,100kcal
8品 総重量約2.6kg・約5,800kcal
- 10：00 –
17：55検証2日目- ホルモン焼き定食 1,000kcal
- 黄金比率ダイエット 白米6：おかず4
- ゆで卵 3個
- チーズトマト煮込み定食 味噌ヨーグルト添え 1200kcal
- 黄金比率ダイエット 白米6：おかず4 / 味噌ヨーグルト / チーズ / トマト
過去の検証が盛りだくさんメニュー
- 黄金比率ダイエット 白米6：おかず4 / 味噌ヨーグルト / チーズ / トマト
- 静岡おでんと焼鳥の居酒屋セット 570kcal
- 肉のクワトロピザ 1,000kcal
- 炭酸・バニラアイス
- 関西風のすき焼き
7品+α 総重量約3kg・約4,700kcal
- ホルモン焼き定食 1,000kcal
- 10：00 –
17：55検証3日目- めかぶ・和風オムライス 1,100kcal
- 食前に食べるめかぶ
- 天ぷらの盛合わせ
- 焼き芋アイスクリーム添え（トッピング：バター） 450kcal
- 寿司盛り合わせ15貫 830kcal
- 春雨の獅子頭鍋 1100kcal
- ハンバーグビーフシチュー＆隠し味のカカオチョコレート 1100kcal
- チャンさんが「人生1位」と絶賛する松山さんのメンチカツ
7品＋α 総重量約3.6kg・約6500kcal
3日間トータル 総重量約9.2kg・カロリー約17,000kcal
- めかぶ・和風オムライス 1,100kcal
チャンカワイさんが導き出した美味しいゆで卵の作り方
材料
作り方
- ゆでる時間 → 強火8分半
- 氷水で冷やす時間 → 1分39秒
8時間ダイエット 検証結果！
今回の検証結果は
総重量約9.2kg カロリー約17,000kcal → マイナス0.4kg
ダイエット成功！！
ちなみに、8時間ダイエットで痩せる医学的なメカニズムをご紹介します。
インスリン感受性の向上
断食期間中、体は血糖値を下げたり脂肪を取り込む役割をするインスリンの分泌を減少させます。
これにより、インスリン感受性が向上し、血糖値が改善されます。
インスリンは脂肪の蓄積を促進するホルモンであるため、その分泌を減らすことで、脂肪の蓄積を防ぎ、脂肪の分解が促進されます。
カロリー制限効果
食事を8時間以内に制限することで、自然にカロリー摂取量が減少することもできます。
特に、夜遅くに摂取する高カロリーなスナックや飲料の摂取を避けることができます。
カロリー摂取が減少することで、体は蓄積された脂肪をエネルギーとして使用し、体重が減少します。
オートファジーの促進
断食期間中、体はオートファジーと呼ばれる細胞の自浄作用を活性化します。
オートファジーは、古い細胞部品や損傷した細胞成分を分解し、再利用するプロセスです。
これにより、細胞の健康が維持され、新陳代謝が促進されます。
オートファジーの促進は、脂肪細胞の分解を助け、体脂肪を減少させます。
成長ホルモンの分泌増加
断食中、体は成長ホルモン（GH）の分泌を増加させます。
成長ホルモンは、脂肪の分解を促進し、筋肉の合成を助けるホルモンです。
成長ホルモンの増加により、脂肪の燃焼が促進され、筋肉量の維持がサポートされます。
代謝リズム
断続的断食は、体の自然な代謝リズム（サーカディアンリズム）に一致するように食事を調整することで、エネルギー代謝が最適化されます。
朝から昼にかけて食事を摂り、夜は断食することで、体のエネルギー利用効率が向上し、脂肪がたまらないようになります。
まとめ
番組名：それって!?実際どうなの課
放送日時：毎週水曜 23時59分〜放送
MC：生瀬勝久
出演者：博多大吉（華丸大吉）・博多大吉（華丸大吉）・大島美幸（森山中）・森川葵
昔からの言い伝え・謎めいた都市伝説・さらにSNSの発展で
世の中には「気になるウマイ話」が溢れている！ やろうと思えは、誰でも検証できるのに
忙しいし、ムダに終わったらイヤだし、実際はやっていない・・・。 そんな”気になる”ことが『それって！？実際どうなのか？』
番組がカラダを張って、時間を使って調べます！ 人・時間・手間を惜しまず、世の中の“今”を映し出す、
リアルドキュメントバラエティー、この春スタート！
番組名：ヱビスビール presents Color Your Time
放送日時：TOKYO FM・毎週日曜14時55分～15時00分
お笑いコンビ「Wエンジン」のチャンカワイがパーソナリティをつとめ、日曜昼下がりの架空の店を舞台にした、様々なゲストの自分らしい時間を探るトーク番組です。
ココミール 松山綾子
クッキングスタイリスト深沢えり子に弟子入り。CMを中心にTV、広告など数多くの現場経験を積む。
就業26年目に「cocomeal」を設立。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ぜひダイエットの参考にしてみてください。
